Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (NES)

Πολλές δεκαετίες έχουν πλέον περάσει από το 1950 που το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας αναγνωρίστηκε από την Ιατρική Βιβλιογραφία με την βοήθεια του Stunkard. Αδιαμφισβήτητα από τότε έχουν γίνει προσπάθειες να κατανοήσουμε καλύτερα το σύνδρομο (NES) παρόλα αυτά η κατανόηση της προέλευσης της νυχτερινής υπερφαγίας, η ιατρική εκτίμηση καθώς και η θεραπευτική αντιμετώπιση θεωρείται πως βρίσκονται ακόμα σε πρώιμα και ανώριμα στάδια (Mitchell, Stunkard, Lundgren et.al., 2012).

Το καθημερινό μοτίβο διατροφής δείχνει μια αυξημένη πρόσληψη το βράδυ η και κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπως εκδηλώνεται με ένα η και τα δυο απο τα ακόλουθα:

  • Τουλάχιστον το 25% της ημερήσιας πρόσληψης τροφής καταναλώνεται μετά το βραδινό γεύμα.
  • Τουλάχιστον δυο επεισόδια νυχτερινής υπερκατανάλωσης τροφής την εβδομάδα βιώνονται απο το άτομο.

Το άτομο έχει πλήρη επίγνωση και ανάμνηση των νυχτερινών επεισοδίων υπερφαγίας.

Τα κύρια χαρακτηριστικά είναι η πρωινή ανορεξία (το πρωινό συνήθως παραλείπεται τουλάχιστον 4 ημέρες την εβδομάδα), έντονη επιθυμία για κατανάλωση φαγητού μεταξύ του δείπνου και της έναρξης του ύπνου, νυχτερινές αφυπνίσεις  με την επιθυμία για κατανάλωση φαγητού, διαταραχές στον ύπνο λόγω αναζήτησης τροφής, αυπνίες, έντονη πεποίθηση πως για να επιτευχθεί ομαλός ύπνος χρειάζεται το άτομο να καταναλώσει τροφή, αίσθημα θλίψης ενοχής και δυσφορίας κατά τις απογευματινές κυρίως ώρες (Allison et.al., 2010).

Για το μεγαλύτερο τμήμα του πληθυσμού το φαγητό συνδέεται με την ικανοποίηση. Η ικανοποίηση δεν αφορά μόνο τους γευστικούς μας κάλυκες αλλά και την ανακούφιση της διάθεσης μας. Το άγχος αυξάνεται πολλές φορές κατά τις βραδινές ώρες που επικρατεί φυσική αδράνεια και τα άτομα που υποφέρουν απο αγχώδεις διαταραχές προσπαθούν να διακόψουν την υπερανάλυση των σκέψεων τους με το φαγητό. Το 74% των ατόμων που υποφέρουν απο το σύνδρομο αναφέρουν πως τα επεισόδια τους ξεκίνησαν σε περιόδους που βίωναν έντονο στρες. Για τα άτομα που υποφέρουν απο διαταραχές ύπνου η κατανάλωση φαγητού λειτουργεί ανακουφιστικά στην αυπνία τους, δηλώνουν.

Το σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (NES) συνδέεται με την παχυσαρκία και την δυσκολία διατήρησης υγιούς βάρους, με την διάσπαση του κιρκάδιου ρυθμού, με ποικίλες διαταραχές διάθεσης, πολλές φορές συνδέεται συνδυαστικά και με άλλες διαταραχές διατροφής. Τα άτομα που πάσχουν απο το σύνδρομο φαίνεται να εμφανίζουν χαμηλότερη διάθεση, συναισθηματικές μεταπτώσεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση και περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης. Απο τα παραπάνω διαφαίνεται πως η νυχτερινή υπερφαγία δεν είναι μόνο μια άτακτη πρόσληψη τροφής αλλά μια διατροφική διαταραχή άμεσα συνυφασμένη με ψυχοπαθολογικά χαρακτηριστικά και ψυχολογική αστάθεια (Geliebter, 2001).

Tις περισσότερες φορές τα άτομα που υποφέρουν απο νυχτερινή υπερφαγία φοβούνται η αδυνατούν να αναγνωρίσουν τα αληθινά αίτια πίσω απο την υπερκατανάλωση τροφής και εστιάζουν στην πρόσληψη βάρους και την κακή ποιότητα φαγητού που καταναλώνουν. Απο την ενοχή και την ντροπή υποβάλλουν εαυτόν σε αυστηρές δίαιτες οι οποίες αποτυγχάνουν ως επί το πλείστων καθώς τα πραγματικά αίτια απλώς απωθούνται & δεν αντιμετωπίζονται. Το αίσθημα της αποτυχίας διαιωνίζει αυτόν τον φαύλο κύκλο ντροπής, αρνητικών συναισθημάτων, ανακούφισης μέσω της τροφής και τα άτομα θέτουν κάθε φορά ακόμα δυσκολότερους στόχους που είναι αδύνατο να επιτευχθούν χωρίς ψυχολογική βοήθεια.

Το σύνδρομο έχει τρείς βασικούς πυρήνες που χρήζουν βοήθειας σύμφωνα με τους Allison & Stunkard (2010).

Μια αξιολόγση θα πρέπει να αφορά και τους τρείς τομείς για την διάγνωση και την θεραπεία.  Η ψυχολογική βοήθεια θεωρείται κρίσιμη και απαραίτητη με σκοπό να αντιμετωπίσει το άτομο τα αληθινά συναισθήματα που τον ωθούν στην νυχτερινή υπερκατανάλωση τροφής αλλά και όσα καλείται να διαχειριστεί μετά το επεισόδιο. Αισθήματα όπως είναι η ενοχή, η ντροπή & το αίσθημα αποτυχίας. Η νυχτερινή υπερφαγία δεν είναι απλώς μια διατροφική διαταραχή αλλά μια διαταραχή της διάθεσης και του ύπνου εξίσου (Stunkard, 1955).

Το σύνδρομο δεν εμφανίζεται μονάχα σε παχύσαρκα άτομα αλλά και σε άτομα που βιώνουν έντονο στρες, μελαγχολία, κατάθλιψη η ανία καθώς και σε άτομα που τρώνε τις βραδινές ώρες ως ανακούφιση στην μοναξιά. Η προτίμηση ανθυγιεινών σνακ κατά την διάρκεια της νύχτας ή η υπερκατανάλωση υδατανθράκων προκαλούν μέσω των νευροδιαβιβαστών μια αίσθηση ανακούφισης και ευχαρίστησης. Πολλοί αποκαλούν ‘’ comfort food’’ το φαγητό υψηλό σε υδατάνθρακες και θερμιδική αξία. Αυτό αυτόματα μας κάνει να σκεφτούμε πως οι νυχτερινοί επιδρομείς έστω και ασυνείδητα προσπαθούν να καλύψουν μια εσωτερική τους ανάγκη, την συναισθηματική ανακούφιση και την αποκατάσταση της καλής τους διάθεσης.

Είναι 5:30 π.μ. Ο ήχος του ξυπνητηριού μου, διαπερνά τον αέρα καθώς κάθομαι και πετάω τα καλύμματα, εκθέτοντας τη βρώσιμη σκηνή του εγκλήματος από το προηγούμενο βράδυ: 

granola και κράκερ – δύο βασικά στο Μεταμεσονύχτιο μενού μου. Ευτυχώς, δεν ήταν ένας γύρος γεμάτος φυστικοβούτυρο και ελληνικό γιαούρτι, όπως την τελευταία φορά.

Βουρτσίζω τα ψίχουλα πριν σκοντάψω στο μπάνιο. το στομάχι μου με σκοτώνει. Στο δρόμο εκεί, περπατώ μέσα από την κουζίνα, το επίκεντρο της γιορτής μου. Ένα ανοιχτό κουτί κράκερ βρίσκεται στον πάγκο γεμάτο με λύπη. Δεν χρειάζεται καν να ελέγξω αν είναι άδειο – αυτό είναι δεδομένο. Ένα βάζο με ζελέ φράουλας κάθεται δίπλα στο κουτί με ένα πιρούνι μέσα. Δεν έχω ιδέα γιατί δεν χρησιμοποίησα ένα κουτάλι. 

Γεια σας, το όνομά μου είναι Chris και είμαι sleep eater, Αληθινή Μαρτυρία δημοσιευμένη στην New York Post. 

Κοραχάη Σοφία

108 thoughts on “Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας”

  1. Γειά σας δυστηχως εχω και εγώ αυτό το πρόβλημα τρωο υπερβολή και γλυκά και φαγητό και μετά τα βγάζω μόνη μου προκαλώ εμετό. Έχω πάει και σε γιατρό αλλά δυστυχώς δεν γίνεται τίποτα και χάπια που περνώ

  2. Its such as you read my thoughts! You seem to understand so much approximately this, like you wrote the guide in it or something.
    I believe that you can do with some % to pressure
    the message home a bit, however other than that, that is magnificent blog.
    A great read. I will definitely be back.

  3. Howdy just wanted to give you a quick heads up.
    The text in your post seem to be running off the screen in Internet explorer.
    I’m not sure if this is a format issue or something to do with browser compatibility but I figured I’d post to let you know.
    The design look great though! Hope you get the issue resolved soon. Many
    thanks

  4. Hmm it seems like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say,
    I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new
    to the whole thing. Do you have any suggestions for newbie
    blog writers? I’d definitely appreciate it.

  5. Thanks for your personal marvelous posting! I actually
    enjoyed reading it, you happen to be a great author.I will remember to bookmark
    your blog and definitely will come back at some point.

    I want to encourage continue your great job, have a nice
    evening!

  6. Greetings, I do think your website may be having browser compatibility issues.
    Whenever I look at your website in Safari, it looks fine however,
    when opening in I.E., it’s got some overlapping issues.
    I simply wanted to provide you with a quick heads up! Aside from
    that, wonderful site!

  7. My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs. But he’s tryiong none the
    less. I’ve been using Movable-type on a number of websites
    for about a year and am nervous about switching to another platform.
    I have heard good things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress
    content into it? Any help would be greatly appreciated!

  8. With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright
    violation? My site has a lot of unique content I’ve either authored myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any techniques to help reduce
    content from being stolen? I’d definitely appreciate it.

  9. Thanks on your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you may be a great author.
    I will make sure to bookmark your blog and will eventually come back in the foreseeable future.
    I want to encourage that you continue your great job,
    have a nice evening!

  10. First off I would like to say great blog! I had a quick question that I’d like to ask if you do not mind.
    I was curious to find out how you center yourself and clear your head before writing.
    I have had a difficult time clearing my mind in getting my ideas
    out. I truly do take pleasure in writing but it just
    seems like the first 10 to 15 minutes are usually wasted just trying to figure out how to
    begin. Any ideas or hints? Appreciate it!

  11. I am extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog.
    Is this a paid theme or did you customize it yourself? Either
    way keep up the nice quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one nowadays.

  12. Can I simply just say what a relief to uncover someone that actually knows what
    they’re discussing over the internet. You actually know
    how to bring a problem to light and make it important. More people must
    look at this and understand this side of your
    story. I was surprised you aren’t more popular given that
    you surely possess the gift.

  13. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
    of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest
    twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like
    this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your
    blog and I look forward to your new updates.

  14. Today, I went to the beachfront with my kids.

    I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell to her ear and screamed.

    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this
    is completely off topic but I had to tell someone!

  15. Its such as you read my thoughts! You seem to know so much about this,
    like you wrote the guide in it or something.
    I think that you just can do with some % to drive the message
    house a little bit, however instead of that, that is magnificent blog.
    A great read. I’ll certainly be back.

  16. Hmm it looks like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it
    up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any suggestions for inexperienced blog
    writers? I’d definitely appreciate it.

  17. Can I simply just say what a relief to uncover a person that really understands what
    they’re discussing online. You definitely know how to bring an issue to
    light and make it important. A lot more people need to
    look at this and understand this side of the story.
    It’s surprising you’re not more popular given that you definitely have the gift.

    cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap flights

  18. Hiya, I am really glad I’ve found this information. Today bloggers publish just about
    gossips and internet and this is actually annoying.
    A good web site with interesting content, this is what I need.
    Thank you for keeping this web-site, I will be visiting it.
    Do you do newsletters? Can not find it.

  19. Simply desire to say your article is as surprising. The
    clearness on your submit is just great and that i can think you’re a professional in this
    subject. Fine along with your permission allow me to take hold of your RSS feed to
    keep updated with drawing close post. Thank you
    one million and please keep up the enjoyable work.

  20. Having read this I believed it was rather informative.
    I appreciate you finding the time and energy
    to put this information together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and leaving comments.
    But so what, it was still worthwhile!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *