Ο ύπνος θεωρείται μια εξαιρετικά χρήσιμη λειτουργία για την επιβίωση του ανθρώπου και χαρακτηρίζεται από περιοδική αδράνεια του σώματος και μειωμένη συνείδηση. Χάρις αυτόν γίνεται αποκατάσταση των λειτουργιών και διατήρηση της ομοιόστασης του οργανισμού, ώστε το άτομο να μπορεί να ανταπεξέρχεται με επιτυχία στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Τι γίνεται όμως όταν αυτή η πολύτιμη λειτουργία διαταράσσεται; Σύμφωνα με πληθώρα ερευνών, η διατάραξη του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα προβλήματα σωματικής αλλά και ψυχικής υγείας ανεξαρτήτως ηλικίας.

Το σύνδρομο δεν εμφανίζεται μονάχα σε παχύσαρκα άτομα αλλά και σε άτομα που βιώνουν έντονο στρες, μελαγχολία, κατάθλιψη η ανία καθώς και σε άτομα που τρώνε τις βραδινές ώρες ως ανακούφιση στην μοναξιά. Η προτίμηση ανθυγιεινών σνακ κατά την διάρκεια της νύχτας ή η υπερκατανάλωση υδατανθράκων προκαλούν μέσω των νευροδιαβιβαστών μια αίσθηση ανακούφισης και ευχαρίστησης. Πολλοί αποκαλούν ‘’ comfort food’’ το φαγητό υψηλό σε υδατάνθρακες και θερμιδική αξία. Αυτό αυτόματα μας κάνει να σκεφτούμε πως οι νυχτερινοί επιδρομείς έστω και ασυνείδητα προσπαθούν να καλύψουν μια εσωτερική τους ανάγκη, την συναισθηματική ανακούφιση και την αποκατάσταση της καλής τους διάθεσης.

Το άγχος των διακοπών προκαλεί θλίψη σε πολλούς ανθρώπους. Αυτή η εποχή του χρόνου είναι ιδιαίτερα δύσκολη γιατί υπάρχει μια προσδοκία για  χαρούμενη και γενναιόδωρηδιάθεση. Οι άνθρωποι συγκρίνουν τα συναισθήματά τους με αυτό που υποθέτουν ότι βιώνουν οι άλλοι ή αυτό που υποτίθεται ότι αισθάνονται και οι ίδιοι. Όταν δεν έχουν καλή διάθεση κατά την περίοδο των εορτών πιστεύουν ότι υπολείπονται.

Το πένθος στον κορονοϊό: Αντιμετωπίζοντας την απώλεια της ρουτίνας κατά τη διάρκεια της πανδημίας Δεν είναι εύκολη η προσαρμογή στις αλλαγές που έχει επιφέρει η πανδημία του COVID-19 σε πολλά επίπεδα στις ζωές των ανθρώπων. Πέραν του πένθους που μπορεί να προκαλείται από την απώλεια της ζωής λόγω του κορονοϊού, είναι πολύ πιθανό οι άνθρωποι να θρηνούν

Ύπνος, αγρυπνίη, αμφότερα μάλλον του μετρίου γινόμενα, νούσος. Τόσο ο ύπνος όσο και η αγρύπνια, αν ξεπερνούν το μέτρο σημαίνουν ασθένεια. (Ιπποκράτης, 460-370 π.Χ.) Ο ύπνος και η ψυχική υγεία είναι στενά συνδεδεμένα. Η στέρηση του ύπνου έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχολογική κατάσταση των ανθρώπων και στην ψυχική τους υγεία. Αντιστοίχως και τα άτομα με

Οι Nordby, Wang, Dahl, & Svartdal (2016) ισχυρίζονται πως η αναβλητικότητα είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που οι φοιτητές θα κληθούν να αντιμετωπίσουν κατά την διάρκεια των σπουδών τους. Σε ποσοστό 85/90% οι φοιτητές τείνουν να αναβάλλουν τις ακαδημαϊκές τους υποχρεώσεις, ποσοστό που φαίνεται να υποχωρεί στην ενήλικη ζωή που δεν ξεπερνά το 20%,

Το άγχος αποτελεί ένα γνώριμο και οικείο συναίσθημα για όλους τους ανθρώπους. Είναι ένα λειτουργικό συναίσθημα, το οποίο θέτει τον οργανισμό σε κατάσταση ετοιμότητας και βοηθά στην αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Όταν το βίωμα είναι υπερβολικό σε ένταση, δυσανάλογο σε σχέση με το ερέθισμα που το προκαλεί και επίμονο στο χρόνο τότε ενδέχεται να αποτελεί ένδειξη

Ακούγωντας ή διαβάζοντας κανείς τον όρο «Νευρική Ορθορεξία» αναμφισβήτητα κάνει τη σύνδεση με την ευρέως γνωστή διαταραχή διατροφής Νευρική Ανορεξία. Η Νευρική Ανορεξία μαζί με τη Βουλιμία αποτελούν τις πλέον γνωστές και συχνότερα συναντώμενες διαταραχές διατροφής στον σύγχρονο, βιομηχανοποιημένο κόσμο. Ωστόσο, η νέα αυτή οντότητα της Νευρικής Ορθορεξίας υπάγεται στις διαταραχές διατροφής; Και πότε η

Take a Slice Είναι ευρέως γνωστή η κοινωνική προκατάληψη που υπάρχει αναφορικά με το ανθρώπινο σώμα, η οποία τείνει να υποστηρίζει τη λεπτή σιλουέτα και να επικρίνει τα υπέρβαρα άτομα που δεν πληρούν τις κατάλληλες προδιαγραφές ενός καλαίσθητου σώματος. Η ανάπτυξη της εν λόγω προκατάληψης τοποθετείται σε ψυχολογικά και κοινωνικά πλαίσια αλλά δίνεται ταυτόχρονα μεγάλη

Οι έφηβοι ξεκινούν συτηματικά να παρατηρούν τις αντιφάσεις ανάμεσα στον τρόπο που συμπεριφέρονται και στον τρόπο που θα ήθελαν να συμπεριφέρονται. Αναρωτιούνται ποιος είναι ο πραγματικός τους εαυτός. Μαζί με αυτό το ερώτημα προκύπτει και ένα ακόμη ερώτημα, αν τους αρέσει ο εαυτός τους. Σε μεγάλο βαθμό, τα χαρακτηριστικά που τους δίνουν υψηλή αυτοεκτίμηση είναι