Κοινωνική Φοβία & Άγχος

Κοινωνική Φοβία & Άγχος

Το κοινωνικό άγχος και η κοινωνική φοβία είναι διαταραχές που συνήθως ξεκινούν στην ηλικία των 11 και 12 χρόνων. Σύμφωνα με το DSM-IV ένα άτομο παρουσιάζει κοινωνική φοβία όταν φοβάται μια ποικιλία κοινωνικών εκδηλώσεων επειδή ανησυχεί για την ταπείνωση ή τη ντροπή που θα προκληθεί από μία ανεπαρκή κοινωνική εμφάνισή του ή από τα εμφανή συμπτώματα άγχους. Οι κοινωνικές καταστάσεις εκτείνονται από ομιλίες μέχρι και μια απλή συζήτηση με άλλο άτομο. Πιο πιθανή περίπτωση εκδήλωσης κοινωνικού άγχους θεωρείται αυτή που χρειάζεται να παρουσιάσει κάτι μπροστά σε κόσμο (διάλεξη ή παίξιμο κάποιου μουσικού οργάνου). Επίσης μεγάλη σημασία έχει η δυσκολία αντιμετώπισης φιγούρων εξουσίας (γιατρούς, δασκάλους, εργοδότες και όργανα της τάξης). Επιπλέον, σημαντικό άγχος προκαλούν και οι καταστάσεις που απαιτούν εμφανείς κινήσεις και έτσι υπάρχει η περίπτωση να αποκαλυφθεί το άγχος από το τρέμουλο ή από την έλλειψη συγκέντρωσης (φαγητό, ποτό, δακτυλογράφηση, γράψιμο μπροστά σε άλλους). To κοινωνικό άγχος επίσης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραγμένη λεκτική ροή, όπως τραυλισμός, συχνές παύσεις, και αυξομειώσεις της φωνής.

Βασικό χαρακτηριστικό της κοινωνικής φοβίας είναι η δυνατή επιθυμία να προκαλέσει το άτομο θετική εντύπωση στους άλλους και αυτό συνοδεύεται από ανασφάλεια για την ικανότητα του ατόμου να το καταφέρει. Όταν εμπλέκεται σε μια κοινωνική κατάσταση τη σηματοδοτεί ως επικίνδυνη, γεγονός που ενεργοποιεί ένα «πρόγραμμα άγχους» που αποτελείται από φυσιολογικές, γνωστικές, συναισθηματικές και συμπεριφορικές αλλαγές. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με κοινωνική φοβία μπορεί να θεωρούν ότι όταν είναι στο κέντρο της προσοχής οι άλλοι τους βαριούνται, αλλά δεν μπαίνουν στον κόπο να το εξακριβώσουν. Αντίθετα ερμηνεύουν τα πράγματα με βάση την προσωπική αντίληψη των καταστάσεων και συμπεραίνουν ότι αυτός είναι και ο τρόπος που τους βλέπουν οι άλλοι.

Θεραπεία
Το άτομο με κοινωνική φοβία πιστεύει ότι όλοι θα το κρίνουν και θα το κατακρίνουν άρα η θεραπεία πρέπει να εστιάζει στην τροποποίηση της διαστρεβλωμένης αυτό-εικόνας, κυρίως στα εξής επίπεδα:
1) βασικές πεποιθήσεις για τον εαυτό (π.χ. είμαι βαρετός, είμαι περίεργος)
2) υποθέσεις (π.χ. Αν φανώ αγχωμένος οι άνθρωποι θα θεωρήσουν ότι είμαι ανίκανος, Αν μπερδέψω τα λόγια μου οι άνθρωποι θα με περάσουν για ανόητο
3) Βασικούς κανόνες για την κοινωνική αλληλεπίδραση (π.χ. Πρέπει πάντα να μην κομπιάζω και να με θεωρούν έξυπνο, Δεν πρέπει να δείχνω αγχωμένος).

Επιπλέον κατά την ανάλυση του τρόπου διάδρασης με τους άλλους ανθρώπους εξερευνάται η ύπαρξη αισθημάτων ντροπής, αναλύεται η αρχική εμφάνισή τους και επιχειρείται σταδιακά διαδικασία έκθεσης (κυρίως μέσα από τη συμμετοχή σε ομαδική θεραπεία) για την εξοικείωση με την αλληλεπίδραση με τους άλλους.

55 thoughts on “Κοινωνική Φοβία & Άγχος”

  1. Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something.

    I think that you could do with some pics to drive the message home a bit,
    but instead of that, this is great blog. A great read. I will definitely
    be back.

  2. I really wanted to develop a quick note in order to
    appreciate you for the remarkable secrets you are showing on this site.
    My extended internet look up has at the end of the day been paid with awesome ideas
    to exchange with my close friends. I ‘d suppose
    that most of us website visitors are unquestionably blessed to dwell in a good
    website with so many awesome individuals with insightful basics.
    I feel pretty privileged to have discovered your entire website and look forward to plenty of more enjoyable moments reading here.

    Thanks once more for everything.

    Feel free to visit my web page Calm CBD Gummies Review

  3. hey there and thank you for your information – I have certainly picked up anything new
    from right here. I did however expertise several technical points using this web site,
    since I experienced to reload the web site a lot of times previous to I could get it
    to load properly. I had been wondering if your
    web hosting is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect
    your placement in google and can damage your quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Well I’m adding this RSS to my e-mail and could look out for a lot more
    of your respective interesting content. Ensure that you update this again very soon..

    Also visit my blog; Essential Nutrition Keto

  4. It is appropriate time to make some plans for the longer term
    and it’s time to be happy. I’ve read this submit and if I could I desire to suggest you some interesting things or
    tips. Maybe you could write subsequent articles referring
    to this article. I want to read even more things approximately it!

    Stop by my web blog :: Kris

  5. First of all I want to say awesome blog! I had a quick question in which I’d like to ask if you don’t mind.

    I was curious to find out how you center yourself and clear
    your head before writing. I’ve had trouble clearing my mind in getting my ideas out there.
    I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first
    10 to 15 minutes are generally wasted just trying to figure out how to begin. Any suggestions
    or hints? Many thanks!

    Look into my site valdezforsupervisor.com

  6. I wanted to write you one bit of observation to finally thank you yet again for your remarkable
    pointers you have shared on this site. This is quite seriously open-handed with you to supply extensively what
    most people might have offered for an electronic book to make some money on their own, certainly given that you could have tried it in case you desired.
    Those techniques in addition acted to become a great way to be certain that many people
    have the identical dreams similar to my very own to find out great deal more when considering
    this condition. I am sure there are some more pleasant situations
    up front for many who read through your site.

    My web site – weight loss program

  7. I wish to show some appreciation to this writer just for rescuing me from this particular
    circumstance. Right after checking throughout the search engines and coming
    across advice which were not productive, I was thinking my life was gone.
    Living devoid of the strategies to the issues you’ve fixed by way of
    your main write-up is a critical case, as well as the kind that might have negatively
    affected my career if I hadn’t discovered your website.
    Your actual ability and kindness in taking care of all the stuff was crucial.
    I’m not sure what I would have done if I hadn’t come across such a solution like this.
    I am able to now look forward to my future. Thanks for your time
    very much for the expert and results-oriented help.
    I won’t think twice to endorse your web site to anyone who will need assistance on this matter.

    Also visit my blog post – hemp farming

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *