Διαδικτυακή Ψυχοθεραπεία: Αναπτύσσεται Προσφέροντας Νέους Ορίζοντες

social media help

Διαδικτυακή Ψυχοθεραπεία: Αναπτύσσεται Προσφέροντας Νέους Ορίζοντες

Η διαδικτυακή θεραπεία, που ‘κερδίζει έδαφός’ τα τελευταία χρόνια, φαντάζει σαν πρόσφατη καινοτομία, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει εδώ και περίπου μισό αιώνα. Η πρακτική της εξ’ αποστάσεως ψυχοθεραπείας εφαρμόστηκε αρχικά από το Freud που χρησιμοποιούσε την αλληλογραφία για να επικοινωνεί με κάποιους ασθενείς του. Tο 1972 έγινε η πρώτη προσομοιωμένη συνεδρία ψυχοθεραπείας μέσω υπολογιστών στο Stanford και στο UCLA. 

Υποστηρίζεται ως καλή επιλογή για τους γρήγορους ρυθμούς και για τις αλλεπάλληλες αλλαγές της μοντέρνας ζωής. Είναι φυσικό στην αρχή να έχουμε τους ενδοιασμούς μας για το ρόλο της απόστασης, για την εγκαθίδρυση μιας τόσο στενής επανορθωτικής σχέσης δια μέσου απόστασης. Αρκετοί έχουν ασχοληθεί με τα μειονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας σε σύγκριση με τη δια ζώσης. Ακριβώς επειδή είναι πιο εύκολο να εστιάσουμε στα αρνητικά μιας επικείμενης αλλαγής, παρακάτω θα επικεντρωθούμε στα πλεονεκτήματα.

Η Τεχνολογία στη Διαδικτυακή Θεραπεία

Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχει κοινωνική απόσταση λόγω της πανδημίας και οι ‘πρόσωπο με πρόσωπο’ συνεδρίες είναι λιγότερο εφικτές από παλιότερα. Στη διαδικτυακή θεραπεία, η επικοινωνία μπορεί να επιτευχθεί ευκολότερα με την χρήση ενός φορητού υπολογιστή, ενός κινητού τηλεφώνου και ενός tablet. Ένας θεραπευτής που πραγματοποιεί διαδικτυακές συνεδρίες ορίζει από κοινού την ώρα με τον θεραπευόμενο του που θα συνδεθεί μέσω μιας εφαρμογής, ώστε να γίνει βιντεοκλήση. Η συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω εύχρηστων εφαρμογών όπως: Skype, viber και whatsapp.

Τα Οφέλη της Διαδικτυακής Θεραπείας

Η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει επιπλέον προοπτικές για θεραπευόμενους που διαφορετικά θα αδυνατούσαν να ζητήσουν βοήθεια. Η θεραπεία μέσω διαδικτύου ενδείκνυται για άτομα που κατοικούν σε απομακρυσμένες περιοχές, δεν έχουν πρόσβαση σε κατάλληλες υπηρεσίες ψυχικής υγείας, καθώς και για ανθρώπους που δυσκολεύονται να δεσμευτούν στην θεραπευτική διαδικασία λόγω εργασιακού φόρτου και άλλων υποχρεώσεων όπως και για άτομα με κινητική αναπηρία. Έχει παρουσιαστεί ως ωφέλιμη και με σημαντικά πλεονεκτήματα, την άνεση και την ευελιξία στο πρόγραμμα. Συγκριτικά με τη δια ζώσης θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία συμβάλει στην μείωση του χρόνου μετακίνησης και αναμονής καθώς και την άμεση πρόσβαση καταγραφών συναντήσεων.

Ερευνητικά δεδομένα ενισχύουν την αντίληψη ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι αποτελεσματική όσον αφορά διάφορα ψυχικά νοσήματα. Ειδικότερα, σε μελέτη του 2017 από το Columbia University σε συνεργασία με το Talkspace  αναφέρεται ότι:

  • Οι συμμετέχοντες που έκαναν τη διαδικτυακή θεραπεία μέσω μηνυμάτων για 4 μήνες βιώσαν μείωση κατά 50% στα συμπτώματα κατάθλιψης και μείωση κατά 57% στα συμπτώματα άγχους. Επομένως φαίνεται ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι αποτελεσματική σε ευρέως διαδεδομένες διαταραχές, ακόμα και χωρίς την ύπαρξη εικόνας μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου κατά την διάρκεια της συνεδρίας.
  • Το 98% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι θεωρούν τη διαδικτυακή θεραπεία πιο βολική από τη δια ζώσης θεραπεία.    
  • Το 88% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι πιο προσιτή από την παραδοσιακή θεραπεία. 

Αν και είναι περιορισμένος ο όγκος επιστημονικών μελετών, τα παραπάνω επιστημονικά συμπεράσματα υπονοούν ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων προτιμούν τη διαδικτυακή θεραπεία σε σύγκριση με τη δια ζώσης θεραπεία.

Συνοπτικά, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται εδώ και πολλά χρόνια, και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε όποιον επιθυμεί να εξελιχθεί ψυχοκοινωνικά ή να επιλύσει κάποιο συγκεκριμένο ζήτημα αλλά προτιμάει να πραγματοποιεί τις συνεδρίες από το χώρο του. Έχει επιστημονικά εμπεριστατωμένη αποτελεσματικότητα σε αρκετές περιπτώσεις και έχουμε κάθε λόγο να πιστεύουμε ότι η διαδικτυακή θεραπεία ήρθε για να μείνει…

Νάνσυ Μαρίνη, BSc, Pg.D, MBPsS

Ειδικός Ψυχικής Υγείας, Οικογενειακός Σύμβουλος, Κλινική Επόπτρια

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *