Διαδικτυακή Ψυχοθεραπεία: Αναπτύσσεται Προσφέροντας Νέους Ορίζοντες

social media help

Διαδικτυακή Ψυχοθεραπεία: Αναπτύσσεται Προσφέροντας Νέους Ορίζοντες

Η διαδικτυακή θεραπεία, που ‘κερδίζει έδαφός’ τα τελευταία χρόνια, φαντάζει σαν πρόσφατη καινοτομία, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει εδώ και περίπου μισό αιώνα. Η πρακτική της εξ’ αποστάσεως ψυχοθεραπείας εφαρμόστηκε αρχικά από το Freud που χρησιμοποιούσε την αλληλογραφία για να επικοινωνεί με κάποιους ασθενείς του. Tο 1972 έγινε η πρώτη προσομοιωμένη συνεδρία ψυχοθεραπείας μέσω υπολογιστών στο Stanford και στο UCLA. 

Υποστηρίζεται ως καλή επιλογή για τους γρήγορους ρυθμούς και για τις αλλεπάλληλες αλλαγές της μοντέρνας ζωής. Είναι φυσικό στην αρχή να έχουμε τους ενδοιασμούς μας για το ρόλο της απόστασης, για την εγκαθίδρυση μιας τόσο στενής επανορθωτικής σχέσης δια μέσου απόστασης. Αρκετοί έχουν ασχοληθεί με τα μειονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας σε σύγκριση με τη δια ζώσης. Ακριβώς επειδή είναι πιο εύκολο να εστιάσουμε στα αρνητικά μιας επικείμενης αλλαγής, παρακάτω θα επικεντρωθούμε στα πλεονεκτήματα.

Η Τεχνολογία στη Διαδικτυακή Θεραπεία

Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχει κοινωνική απόσταση λόγω της πανδημίας και οι ‘πρόσωπο με πρόσωπο’ συνεδρίες είναι λιγότερο εφικτές από παλιότερα. Στη διαδικτυακή θεραπεία, η επικοινωνία μπορεί να επιτευχθεί ευκολότερα με την χρήση ενός φορητού υπολογιστή, ενός κινητού τηλεφώνου και ενός tablet. Ένας θεραπευτής που πραγματοποιεί διαδικτυακές συνεδρίες ορίζει από κοινού την ώρα με τον θεραπευόμενο του που θα συνδεθεί μέσω μιας εφαρμογής, ώστε να γίνει βιντεοκλήση. Η συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω εύχρηστων εφαρμογών όπως: Skype, viber και whatsapp.

Τα Οφέλη της Διαδικτυακής Θεραπείας

Η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει επιπλέον προοπτικές για θεραπευόμενους που διαφορετικά θα αδυνατούσαν να ζητήσουν βοήθεια. Η θεραπεία μέσω διαδικτύου ενδείκνυται για άτομα που κατοικούν σε απομακρυσμένες περιοχές, δεν έχουν πρόσβαση σε κατάλληλες υπηρεσίες ψυχικής υγείας, καθώς και για ανθρώπους που δυσκολεύονται να δεσμευτούν στην θεραπευτική διαδικασία λόγω εργασιακού φόρτου και άλλων υποχρεώσεων όπως και για άτομα με κινητική αναπηρία. Έχει παρουσιαστεί ως ωφέλιμη και με σημαντικά πλεονεκτήματα, την άνεση και την ευελιξία στο πρόγραμμα. Συγκριτικά με τη δια ζώσης θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία συμβάλει στην μείωση του χρόνου μετακίνησης και αναμονής καθώς και την άμεση πρόσβαση καταγραφών συναντήσεων.

Ερευνητικά δεδομένα ενισχύουν την αντίληψη ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι αποτελεσματική όσον αφορά διάφορα ψυχικά νοσήματα. Ειδικότερα, σε μελέτη του 2017 από το Columbia University σε συνεργασία με το Talkspace  αναφέρεται ότι:

  • Οι συμμετέχοντες που έκαναν τη διαδικτυακή θεραπεία μέσω μηνυμάτων για 4 μήνες βιώσαν μείωση κατά 50% στα συμπτώματα κατάθλιψης και μείωση κατά 57% στα συμπτώματα άγχους. Επομένως φαίνεται ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι αποτελεσματική σε ευρέως διαδεδομένες διαταραχές, ακόμα και χωρίς την ύπαρξη εικόνας μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου κατά την διάρκεια της συνεδρίας.
  • Το 98% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι θεωρούν τη διαδικτυακή θεραπεία πιο βολική από τη δια ζώσης θεραπεία.    
  • Το 88% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι πιο προσιτή από την παραδοσιακή θεραπεία. 

Αν και είναι περιορισμένος ο όγκος επιστημονικών μελετών, τα παραπάνω επιστημονικά συμπεράσματα υπονοούν ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων προτιμούν τη διαδικτυακή θεραπεία σε σύγκριση με τη δια ζώσης θεραπεία.

Συνοπτικά, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται εδώ και πολλά χρόνια, και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε όποιον επιθυμεί να εξελιχθεί ψυχοκοινωνικά ή να επιλύσει κάποιο συγκεκριμένο ζήτημα αλλά προτιμάει να πραγματοποιεί τις συνεδρίες από το χώρο του. Έχει επιστημονικά εμπεριστατωμένη αποτελεσματικότητα σε αρκετές περιπτώσεις και έχουμε κάθε λόγο να πιστεύουμε ότι η διαδικτυακή θεραπεία ήρθε για να μείνει…

Νάνσυ Μαρίνη, BSc, Pg.D, MBPsS

Ειδικός Ψυχικής Υγείας, Οικογενειακός Σύμβουλος, Κλινική Επόπτρια

198 thoughts on “Διαδικτυακή Ψυχοθεραπεία: Αναπτύσσεται Προσφέροντας Νέους Ορίζοντες”

  1. Hey I am so grateful I found your webpage, I really found you by error,
    while I was browsing on Yahoo for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say many
    thanks for a fantastic post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t
    have time to read through it all at the moment but I have saved
    it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back
    to read more, Please do keep up the excellent b.

  2. Very good blog you have here but I was curious about if you knew of any
    forums that cover the same topics discussed
    in this article? I’d really love to be a part of group where
    I can get suggestions from other experienced people that share the same interest.
    If you have any recommendations, please let me know. Cheers!

  3. Hi there! I know this is kind of off-topic however I had to ask.
    Does managing a well-established blog like yours require a lot of work?

    I am completely new to blogging however I do write in my diary every day.
    I’d like to start a blog so I will be able to share my experience
    and views online. Please let me know if you have any kind of recommendations or
    tips for brand new aspiring bloggers. Appreciate it!

  4. First off I want to say superb blog! I had a quick question which I’d
    like to ask if you don’t mind. I was interested to know how you center yourself and
    clear your mind before writing. I have had a difficult time clearing my mind in getting my ideas out
    there. I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes
    are usually wasted just trying to figure out how to begin. Any
    ideas or hints? Kudos!

  5. I loved as much as you’ll receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same
    nearly a lot often inside case you shield this hike.

  6. Greetings from Florida! I’m bored to death at work so
    I decided to check out your website on my iphone during lunch
    break. I really like the knowledge you present here and
    can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how
    quick your blog loaded on my mobile .. I’m
    not even using WIFI, just 3G .. Anyways, wonderful blog!

  7. Have you ever considered about adding a little bit more than just your
    articles? I mean, what you say is valuable and all. But
    just imagine if you added some great visuals or video
    clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent
    but with images and clips, this website could undeniably be
    one of the most beneficial in its niche. Fantastic blog!

  8. Amazing blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?
    I’m hoping to start my own blog soon but I’m a
    little lost on everything. Would you propose starting with a free
    platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m completely confused ..
    Any recommendations? Kudos!

  9. Howdy I am so glad I found your blog, I really
    found you by error, while I was researching on Askjeeve
    for something else, Anyways I am here now and would just like to say
    thank you for a marvelous post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to go through it all at the minute but I have saved it and
    also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much
    more, Please do keep up the superb b.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *